เมื่อคุณมีลูกแรกเกิด คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่มากไปกว่าการให้นมลูก ดังนั้นการรู้ว่าควรปั๊มนมบ่อยแค่ไหนโดยใช้เครื่องปั๊มนม ไม่ว่าคุณจะปั๊มนมอย่างเดียวหรือแค่ต้องการบีบน้ำนม ก็เป็นสิ่งสำคัญ
ถึงแม้เราจะแนะนำให้คุณให้นมลูกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อลูกต้องการนม แต่เราก็รู้ว่าบางครั้งก็ทำไม่ได้เสมอไป
การปั๊มนมไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาระดับน้ำนมให้คงที่เท่านั้น แต่ยังเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ต้องกลับไปทำงาน หรือหากคุณกำลังประสบปัญหาในการให้ลูกน้อยดูดนมแน่นอนว่า คุณคงไม่อยากติดอยู่กับเครื่องปั๊มนมทั้งวันเมื่อคุณต้องการใช้เวลาอยู่กับลูกน้อย แต่คุณควรพยายามเลียนแบบรูปแบบการกินนมของลูกน้อยเมื่อพูดถึงความถี่ในการปั๊มนม
ความถี่ในการปั๊มนม
ตามคำแนะนำของ NHS คุณควรตั้งเป้าที่จะปั๊มนม 8-12 ครั้งต่อวันภายใน 24 ชั่วโมง อาจฟังดูเยอะ แต่ไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาตายตัวในแต่ละวัน คุณสามารถจัดเวลาให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้
ช่วงเวลาห่างระหว่างการปั๊มนมไม่ควรเกินสี่ชั่วโมงในตอนกลางวันและหกชั่วโมงในตอนกลางคืน
ในการปั๊มนมตอนกลางคืน เวลาตี 3 เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตน้ำนมความถี่ในการปั๊มนมขึ้นอยู่กับอายุของลูกน้อยและปัจจัยอื่นๆ เช่น เวลาที่คุณมี ความเครียด และช่วงเวลาของวัน
ฉันควรปั๊มนมได้ปริมาณเท่าไหร่?
หากน้ำนมของคุณมาเต็มที่แล้ว คุณควรปั๊มนมได้ประมาณ 25-35 ออนซ์ต่อ 24 ชั่วโมง หรือ 750-1,035 มิลลิลิตร ซึ่งประมาณ 30-40 มิลลิลิตรต่อครั้ง ควรทราบว่าคุณมักจะผลิตน้ำนมได้มากกว่าในตอนเช้า ดังนั้นคุณอาจพบว่าน้ำนมส่วนใหญ่ผลิตได้ในช่วงครึ่งแรกของวัน
แน่นอนว่า คุณแม่และลูกน้อยแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าท้อแท้หากคุณปั๊มนมได้ไม่ถึงปริมาณนี้
หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้ โปรดปรึกษาแพทย์ พยาบาลผดุงครรภ์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรตารางการปั๊มนม
หากลูกน้อยของคุณไม่สบาย หรือหากคุณเลือกที่จะปั๊มนมอย่างเดียว คุณควรเริ่มปั๊มนมภายในหกชั่วโมงหลังคลอด เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบสองข้างมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างปริมาณน้ำนมที่ดี มากกว่าเครื่องปั๊มนมแบบใช้มือ เพราะเป็นงานที่ต้องใช้แรงกายมาก
ยิ่งคุณปั๊มนมบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณแม่หลายๆ คนถึงปั๊มนมแบบเร่งด่วน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปั๊มนม 8-12 ครั้งต่อวันหลังจากที่ลูกน้อยเกิดมาแล้ว
ก่อนเริ่มต้นการปั๊มนม คุณควรทราบวิธีการเก็บรักษาน้ำนมอย่างถูกวิธี ข้อมูลเกี่ยวกับน้ำนมแม่ รวมถึงวิธีการใช้เครื่องปั๊มนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการให้นมลูกในตอนเช้าตรู่ที่คุณอาจรู้สึกง่วงนอน เราได้ยกตัวอย่างตารางการปั๊มนมทั่วไปไว้ด้านล่าง
ตารางการปั๊มนมสำหรับทารกแรกเกิด – แต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 15 นาที
3:00 น.
5:00 น.
7:00 น.
9:00 น.
11:00 น.
13:00 น.
15:00 น.
18:00 น.
21:00 น.
24:00 น.
ตารางการปั๊มนมสำหรับเด็กอายุ 4-6 เดือน – แต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที
6:00 น.
9:00 น.
13:00 น.
19:00 น.
23:00 น.
ตารางการปั๊มนมสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป ตารางเวลา – แต่ละครั้งที่ปั๊มนมควรใช้เวลาประมาณ 20 นาที
7.00 น.
11.00 น.
15.00 น.
22.00 น.
วิธีลดจำนวนครั้งในการปั๊มนม
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุครบ 4 หรือ 6 เดือน และคุณพร้อมที่จะลดปริมาณการปั๊มนมลง สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป
เริ่มต้นด้วยการลดจำนวนครั้งในการปั๊มนมลงครั้งละ 1 ครั้ง รอสักสองสามวันเพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับการลดลงนี้ แล้วจึงลดจำนวนครั้งในการปั๊มนมลงอีกครั้งจนกว่าคุณจะได้จำนวนครั้งในการปั๊มนมต่อวันตามที่ต้องการ
