ก่อนตั้งครรภ์ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงอ่านหนังสือ อ่านเว็บบอร์ดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก และดูวิดีโอจากคุณแม่ที่มีประสบการณ์
ฉันคิดว่าฉันเตรียมตัวพร้อมแล้ว
และถึงแม้คำแนะนำบางอย่างจะมีประโยชน์ แต่สิ่งที่ฉันจำเป็นต้องรู้จริงๆ ส่วนใหญ่เพิ่งจะชัดเจนขึ้นหลังจากที่ฉันได้สัมผัสประสบการณ์นั้นด้วยตัวเอง
ถ้าฉันย้อนเวลากลับไปดื่มกาแฟกับตัวเองก่อนตั้งครรภ์ได้ นี่คือสิ่งต่างๆ ที่ฉันอยากจะแบ่งปัน ไม่ใช่ข้อมูลจากตำรา แต่เป็นบทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์
หากคุณกำลังคิดที่จะมีลูก หรือเพิ่งตั้งครรภ์ ฉันหวังว่าข้อคิดเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้นและรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
1. การตั้งครรภ์รู้สึกยาวนานกว่าที่คุณคาดคิด
ทุกคนพูดถึงว่าการตั้งครรภ์ผ่านไปเร็วแค่ไหน
แต่ประสบการณ์ของฉันไม่ใช่แบบนั้น
เมื่อคุณนับสัปดาห์ระหว่างการนัดหมาย รับมือกับอาการคลื่นไส้ หรือพยายามหาท่าที่สบายพอที่จะนอนหลับได้ เวลาอาจรู้สึกช้าอย่างไม่น่าเชื่อ
แต่เมื่อลูกน้อยของคุณคลอดออกมา การตั้งครรภ์กลับรู้สึกเหมือนเป็นเพียงบทสั้นๆ
คำแนะนำของฉัน?
อย่าใช้เวลาทั้งหมดของคุณเร่งรีบไปสู่เส้นชัย ลองชื่นชมช่วงเวลาที่คุณกำลังอยู่ แม้ว่ามันจะท้าทายก็ตาม
2. เริ่มดูแลร่างกายของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ
ฉันคิดว่าจะเริ่มยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเมื่อรู้สึกไม่สบายตัว
เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่
การตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงท่าทาง การทรงตัว และการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณนานก่อนไตรมาสที่สาม
เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันหวังว่าฉันจะ:
- เริ่มยืดกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องตั้งแต่เนิ่นๆ
- เน้นการรับรู้ถึงแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- เดินมากขึ้น
- ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวร่างกายก่อนที่จะรู้สึกไม่สบายตัว
นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงแรก สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในภายหลัง
3. คุณไม่จำเป็นต้อง "ฝืนทน" กับทุกอาการ
หนึ่งในบทเรียนที่น่าประหลาดใจที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้คือ อาการที่พบได้ทั่วไปไม่ได้หมายความว่าปกติเสมอไป
แม้ว่าอาการต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์หลายอย่างจะเป็นสิ่งที่คาดหวังได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อสัญชาตญาณของคุณ
หากรู้สึกว่ามีอะไรผิดปกติ:
- ถามคำถาม
- โทรหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ
- ขอคำยืนยัน
ไม่มีข้อกังวลใดเล็กเกินไปเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อย
4. ความสัมพันธ์ของคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน
ฉันคาดหวังว่าร่างกายของฉันจะเปลี่ยนแปลง
ฉันไม่ได้คาดหวังว่าความสัมพันธ์ของฉันจะเปลี่ยนแปลงมากขนาดนี้
การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการสนทนาใหม่ๆ เกี่ยวกับ:
- การเงิน
- รูปแบบการเลี้ยงดูบุตร
- ความรับผิดชอบในครัวเรือน
- แผนการทำงาน
- ความคาดหวังส่วนตัว
การสนทนาบางเรื่องน่าตื่นเต้น
บางเรื่องก็อึดอัด
ยิ่งคุณเริ่มพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเร็วเท่าไหร่ การเปลี่ยนผ่านสู่การเป็นพ่อแม่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
5. ลงทะเบียนสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
การลงทะเบียนของใช้สำหรับเด็กเป็นเรื่องสนุก
แต่ก็ทำให้รู้สึกหนักใจเช่นกัน
ฉันใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการค้นหาผลิตภัณฑ์และเพิ่มสิ่งของที่ดูมีประโยชน์ทางออนไลน์
หลายอย่างยังคงอยู่ในกล่อง
เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันจะเน้นไปที่:
- ของใช้จำเป็นสำหรับการให้นม
- ของใช้ที่ช่วยให้เด็กนอนหลับอย่างปลอดภัย
- ผ้าอ้อมและผ้าเช็ดทำความสะอาด
- เป้อุ้มเด็กที่ไว้ใจได้
- นมแม่คุณภาพดี ปั๊ม
ทารกต้องการอุปกรณ์น้อยกว่าที่การตลาดมักแนะนำมาก
6. การนอนหลับมีค่ามากกว่าที่คุณคิด
พ่อแม่ทุกคนเคยได้ยินคำแนะนำนี้
แทบไม่มีใครเข้าใจอย่างแท้จริงจนกว่าลูกน้อยจะลืมตาดูโลก
การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน
มันคือการฟื้นฟู
มันคือการควบคุมอารมณ์
มันคือความอดทน
มันคือความชัดเจนทางจิตใจ
หากคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่ตอนนี้ จงเพลิดเพลินกับเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่แสนสบายและการงีบหลับยามบ่ายโดยไม่ต้อง... ความรู้สึกผิด
ตัวคุณในอนาคตจะรู้สึกขอบคุณ
7. ทุกช่วงเวลาที่ยากลำบากย่อมจบลงในที่สุด
เมื่อคุณตื่นนอนตอนตี 3 พร้อมกับลูกน้อยร้องไห้ มันง่ายที่จะเชื่อว่าการต่อสู้จะคงอยู่ตลอดไป
มันจะไม่เป็นเช่นนั้น
คืนที่นอนไม่หลับจะจบลง
ช่วงเวลาที่ลูกกินนมถี่ๆ จะจบลง
ช่วงเวลาที่ลูกงอกฟันจะจบลง
ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่รู้สึกเหมือนไม่มีวันสิ้นสุดนั้นมักจะเป็นเพียงชั่วคราว
คำเตือนนี้ช่วยฉันได้มากกว่าสิ่งอื่นใดเกือบทั้งหมดในช่วงแรกของการเป็นแม่
8. ลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่กำลังเป็นที่นิยมทุกอย่าง
ก่อนที่จะเป็นพ่อแม่ ฉันคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้น
บางครั้งก็เป็นเช่นนั้น
หลายครั้งก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น
ของใช้ที่ฉันใช้บ่อยที่สุดบางอย่างเป็นของใช้พื้นฐานง่ายๆ
ของที่ฉันซื้อราคาแพงที่สุดบางอย่างกลับไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรเลย
ความจริงก็คือ:
ความสัมพันธ์ของคุณกับลูกน้อยสำคัญกว่าผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่คุณจะซื้อ
เริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆ และค่อยๆ เพิ่มสิ่งต่างๆ เมื่อจำเป็นเท่านั้น เมื่อความต้องการที่แท้จริงปรากฏขึ้น
9. การฟื้นตัวใช้เวลานานกว่าที่โซเชียลมีเดียบอก
หนึ่งในเรื่องที่น่าประหลาดใจที่สุดคือการตระหนักว่าการฟื้นตัวหลังคลอดไม่ได้วัดเป็นสัปดาห์
สำหรับคุณแม่หลายๆ คน การฟื้นตัวใช้เวลาหลายเดือน
บางครั้งอาจนานกว่านั้น
ร่างกายของคุณใช้เวลาเกือบหนึ่งปีในการเจริญเติบโตของทารก
ไม่เป็นไรหากรู้สึกว่ายังไม่ฟื้นตัวเต็มที่หลังจากหกสัปดาห์
จงอดทนกับตัวเอง
การหายดีนั้นไม่ค่อยเป็นไปตามเส้นตรงเสมอไป
หากคุณ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตหลังคลอด คู่มือการฟื้นตัวหลังคลอดและการดูแลตนเองของเราสามารถช่วยกำหนดความคาดหวังที่สมจริงได้
10. ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่รักทุกช่วงเวลา
นี่อาจเป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุด
การเป็นแม่นั้นเต็มไปด้วยความสุขอย่างเหลือเชื่อ
แต่ก็ยังเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า ความหงุดหงิด ความไม่แน่นอน และความรู้สึกท่วมท้น
คุณสามารถรักลูกอย่างสุดซึ้งได้ในขณะที่กำลังดิ้นรนกับบางส่วนของการเลี้ยงดู
ความรู้สึกเหล่านั้นสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้
คุณไม่จำเป็นต้องสนุกกับทุกช่วงเวลาเพื่อที่จะเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยม
สิ่งที่ฉันอยากจะบอกตัวเองก่อนตั้งครรภ์
ถ้าฉันสามารถสรุปทุกอย่างได้ในประโยคเดียว มันก็คือ สิ่งนี้:
คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
คุณแค่ต้องปรากฏตัวอยู่เสมอ
ช่วงเวลาที่มีความหมายที่สุดของการเป็นแม่นั้น แทบจะไม่มาจากห้องเด็กที่สมบูรณ์แบบ กิจวัตรที่สมบูรณ์แบบ หรือแผนการที่สมบูรณ์แบบ
แต่มาจากการอยู่กับปัจจุบัน
เรียนรู้ไปเรื่อยๆ
และให้กำลังใจตัวเองไปตลอดทาง
บทความที่เกี่ยวข้อง
การให้นมและ การดูแลทารก
- วิธีใช้เครื่องปั๊มนม
- เพิ่มปริมาณน้ำนม
- คู่มือขนาดหน้าแปลนเครื่องปั๊มนม
- ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มให้นมจากขวดแก่ทารกที่กินนมแม่
บทสรุป
การตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นแตกต่างกัน
คุณจะทำผิดพลาด
คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
และคุณจะค้นพบจุดแข็งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งแรก โปรดจำไว้ว่า นี่แหละ:
คุณไม่จำเป็นต้องรู้คำตอบทั้งหมดในวันนี้
คุณแค่ต้องก้าวไปอีกขั้น
ที่เหลือจะตามมาเองตามเวลา
💛 และสักวันหนึ่ง คุณก็จะมีรายการสิ่งที่คุณอยากรู้เช่นกัน
